.jpeg)
Opplev Pustens kompass
Velkommen til ein helg på Hylja Lodge, for deg som kjenner behov for ro. Ønskjer du ei lita pause frå kvardagen?
Kjenner du på søvnproblem, tankekjør, uro smerter i kroppen? Kanskje er det vanskeleg å finne ordentleg ro midt i ei hektisk kvardag?
Denne helga gir deg rom til å forstå kva som skjer i kroppen når vi blir stressa – og korleis du sjølv kan påverke det. Du vil forstå kvifor stress og uro kan bli ein like sterk vane som noko anna, ogifor det kan opplevast så vleg å endre vaner.Gjennom pust, avspenning, bevegelse og konkrete verktøy hjelper vi deg å roe kroppen, lande i deg sjølv og finne tilbake balanse. Kombinasjonen av healing, avspenning og pusteøvingar har gitt tidleg deltakarar store endringar og effektar. Mindre mystikk. Meir forståing.
Tone Larsen er ein engasjert kursleiar og vegleiar som brenn for å skape rom der du kan stoppe opp, puste og lande i deg sjølv. Medgrunn i yin yoga, hatha yoga, meditasjon, mindfulness og breathwork, leiar ho deg tilbake til ro, tilstadeverandeheit og balanse. Ho har ein master i psykologi og over 20 erfaring frå leiarroller, og forstår korleis høgt tempo og krav kan påverke kroppen. Etter å ha opplevd ei lang der kroppen stoppa heilt opp, har ho tileigna seg ei djupare forståing av kva ekte balanse er, og ønskjer å dele denne kunnskapen med deg.
Programmet
Fredag
KL. 18.00 - 19.30
Bli med på å lande og senke skuldrene. Vi gir ei grunnleggande innføring i sentrale tema for helga. Du vil få utdelt eit hefte som du kan bla i og bruke gjennom helga, og sjølvsagt ta med heim.
Laurdag
Laurdag
KL. 11..30 - 12.00
Rørsle og frigjøring
KL 17.00 - 18.30
Pust og fordjuping
Dagens 2 økter byggjer på avspennande øvingar som kan tilpassast alle, uansett utgangspunkt. Vi gjer også pusteøvingar, og du vil bli kjend med korleis akkurat di pust fungerer, og korleis vi arbeider mot meir funksjonell pust i kvardagen.
Søndag
KL. 10.15 - 11.45 Integrering og veigen vidare Vi starter dagen med ro og balanse gjennom avspennande øvingar
Godt å vite
STED OG TID
Hylja Lodge Fredag 27. Kl. 18.00 - sondag 29. november kl. 12.00
INKLUDERT Overnatting / alle maltider / alle kursøktar ANTAL PLASSAR: Begrensa antal
TA MED: Behagelege klede. Turklede og tursko om du vil benytte anledningen til tur òg. Ta med ei trenings, -eller yogamatte.
Prisar
Prisane inkluderer yogakurs, to overnattingar og alle måltid: •
- 1 person i gjeterbu: 9 290 kr
• 2 personar i gjeterbu – par eller vener: 6 790 kr per person
• 3 personar i gjeterbu: 5 790 kr per person
Kurs utan overnatting
Ved ledig plass kan du delta på yogakurset utan å overnatte.
Pris: 1 300 kr per person. Måltid kjem da i tillegg.
Begrensa antal plassar.
For førespurnad og påmelding send mail til;
Pustens kompass
Ei helg for deg som kjenner behov for ro
Ønskjer du ein liten pause frå kvardagen? Kjenner du på søvnproblem, tankekjør, uro eller smerter i kroppen? Kans er det vanskeleg å finne ordentleg ro midt i ein hektisk kvardag? Denne helga på Hylja gir deg rom til å forstå kva som skjer i kroppen når vi blir stressa - og korleis du sjølv kan påverke det. Du vil forstå kvifor stress og uro kan bli like sterke vanar som noko anna, og kvifor det kan opplevast så vanskeleg å endre vanar. Gjennom pust, avspenning, rørsle og konkrete verktøy hjelper vi deg å roe kroppen, lande i deg sjølv og finne tilbake til balanse. Kombinasjonen av healing, avspenning og pusteøvingar har gitt tidlegare deltakarar store endringar og effektar.
Mindre mystikk. Meir forståing.
Dette sit du att med:
Forståing av eige nervesystem, hjernen og kva som faktisk skjer i kroppen under stress.
Pusteteknikkar du kan bruke heime, i møter og når søvnen ikkje kjem. Du får med deg eit kompendium med dei viktigaste punkta og fleire øvingar om korleis du held på roen i vekene etter helga.